Il tricipite brachiale è un muscolo situato nella parte posteriore del braccio. È il principale muscolo responsabile dell'estensione del gomito. È composto da tre teste: la testa lunga, la testa laterale e la testa mediale.
La testa lunga si origina dalla cavità glenoidea della scapola, la testa laterale si origina dalla parte posteriore dell'omero e la testa mediale si origina dalla parte posteriore dell'omero, al di sotto della testa laterale.
Le tre teste si uniscono per formare un unico tendine che si inserisce sul processo olecrano dell'ulna (osso dell'avambraccio). Il tricipite brachiale è attivo durante l'estensione del gomito, come quando si stende il braccio o si spinge contro qualcosa con il gomito.
È importante allenare e rinforzare il tricipite brachiale per mantenere la forza e la stabilità del braccio, contribuendo anche a migliorare la postura e prevenire eventuali lesioni. Esercizi come le distensioni su panca, le dips e i pushdowns sono ottimi per sviluppare il tricipite brachiale.
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